Vitaminas y Suplemento Alimenticio Omega 3

¿Qué es el Omega 3 y para qué sirve?

El Omega 3 se considera un tipo de grasa poliinsaturada, un ácido graso esencial en nuestro organismo que se producto por si solo aunque en ocasiones los niveles que genera nuestro cuerpo pueden ser insuficientes.

Los ácidos grasos Omega 3 son conocidos por sus propiedades para bajar el colesterol malo o LDL, así como reducir la presión arterial, mejorar la eficiencia del músculo del corazón o contribuir al buen funcionamiento del cerebro reduciendo el riesgo de demencia y además tiene efecto antiinflamatorio.

Para mantener unos niveles óptimos de Omega 3 es necesario mantener una alimentación correcta y equilibrada en este ácido graso.

¿Qué alimentos son ricos en Omega 3?

El Omega 3 lo encontramos de forma natural en muchos alimentos como pescados y mariscos, las nueces o aceites de soja.

Entre los pescados más ricos en Omega tres encontramos el salmón, la trucha de río, caballas, arenques, sardinas o el atún. Los canónigos, el aceite de cáñamo o de lianza o las semillas de chía también son conocidos por ser alimentos ricos en omega tres.

También encontramos otros productos que han sido enriquecidos con Omega 3 por los beneficios que este conlleva pero que originariamente no aportan este ácido graso esencial, estos pueden ser la leche o los huevos entre otros.

Propiedades del Omega 3

Los omega-3 son buenos para el corazón y los vasos sanguíneos de varias maneras.

Reducen los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre.

Reducen el riesgo de desarrollar latidos cardíacos irregulares (arritmias).

Disminuyen la acumulación de placa, una sustancia que comprende grasa, colesterol y calcio, que endurece y bloquea las arterias.

Ayudan a bajar ligeramente la presión arterial.

Estas grasas saludables también pueden ayudar con el cáncer, la depresión, la inflamación y el THDA. Los expertos en salud todavía están descubriendo todos los posibles beneficios de los ácidos grasos omega-3.

Posibles efectos secundarios del Omega 3

• eructos

• acidez

• dolor de estómago o incomodidad

• dolor de articulaciones

• vómitos

• estreñimiento

• diarrea

• náuseas

• cambio en el sentido del gusto

Los ácidos grasos omega 3 pueden ocasionar otros efectos secundarios. Llame a su médico si tiene algún problema inusual mientras toma este medicamento. Consulte Medlineplus para más información: 

Suplementos alimenticios de Omega 3

Los suplementos alimenticios de Omega 3 son una forma de tomar las vitaminas de omega tres que requiere nuestro organismo. En caso que nuestra dieta no sea lo suficientemente variada se debe recurrir a los complementos de Omega 3 como los de nuestra farmacia.

Los suplementos alimenticios de Omega 3 son una forma fácil de aumentar las vitaminas necesarias para combatir así los síntomas adversos que puede generar su falta.

Si tienes dudas acerca de la cantidad a tomar de las vitaminas Omega 3 puedes consultar con alguno de nuestros especialistas que aconsejará el complemento alimenticio necesario para ti.

Encuentra los suplementos alimenticios de Omega 3 que estabas buscando en nuestra farmacia online con los mejores precios de internet. El Omega 3 es un ácido graso necesario para nuestro organismo y se estima que aproximadamente solo un 15% de la población toma de forma regular la cantidad necesaria del mismo todos los días.

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